牛奶的吸收,喝牛奶能夠增加鈣質的吸收，不知道怎麼樣才能讓更好呢？

空腹喝牛奶不利於吸收。:
喝牛奶時吃些食物利於吸收，以上回答希望對你有所幫助。

我來回答你的問題：牛奶是有利於健康的好食品，其中豐富的鈣質、蛋白質是很多食品都不能比擬，正確的喝牛奶、什麼時間喝牛奶、喝多少都是很有講究了。牛奶每天要喝300毫升為好，提倡你可以喝一部分優酪乳來替代，有幫助你消化的作用。:
對於中老年人來說，喝牛奶最好的時間是在晚上，因為人們在晚上入睡的時候鈣質大量的流失，這個時候補充牛奶能很好的對身體補充鈣質，其次，晚上入睡前喝熱牛奶有很好的助眠作用，讓你的睡眠品質增高。喝牛奶一定要輔以餅乾、麵包等少許，因為牛奶是液體，輔以這些食物後，會讓牛奶通過消化道慢一些，促進它的很好吸收。