老人哪種補鈣方式好？,老年人哪種補鈣方式好？

老年人補鈣建議食療加上鍛煉。食物可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。同時要每天保證在室外冬季1小時，夏季20-30分鐘的體育鍛煉活動。前提是必須有陽光。:
建議可以多喝骨頭湯，吃一些含鈣多的食物。在適當的進行體育鍛煉就可以了。

老年人補鈣，需要口服含維生素D3的鈣片，那樣容易吸收，可以吃咀嚼鈣片，國產的蓋中蓋或者是進口的迪巧鈣片:
老年人補鈣，需要口服含維生素D3的鈣片，那樣容易吸收，可以吃咀嚼鈣片，國產的蓋中蓋或者是進口的迪巧鈣片

補鈣是可以通過鈣片及飲食補鈣的。:
對於這種情況，是可以飲食上多吃小蝦皮的，藥物上是可以選擇鈣爾奇的，同時是可以多曬太陽的。

最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量,而且食物補鈣比藥物補鈣更安全,不會引起血鈣過量:
每天堅持喝兩杯牛奶,多吃乳製品,蝦皮,黃豆,青豆,豆腐,芝麻醬等含鈣豐富的食物