吃什麼有助於睡眠,好的幫助。。。

睡眠不好有很多誘因，最好還是自己到醫院做個全面的檢查:
蜂蜜跟牛奶都有助眠的作用，可以在睡前一個小時前飲一杯溫牛奶

失眠是由於植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食。可以口服穀維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！