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【營養保健科】
【歸檔】 15年08月25日
最近沒有節食並且變肥了怎麼辦想給我個建議
網友回答
這個是可以減肥的，不用擔心
新鮮的檸檬是不能減肥的，只能增加維生素C，而且多吃上火。建議膳食均衡，少油膩，多果蔬，就好，養成良好的規律就好，另外多運動
在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙後,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然後運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助於減肥.