失眠，寫字的時候特別緊張，人多的時候心

您好，可能是由於精神壓力過大，曾經受到什麼事情的刺激和影響，也有一定的社交恐懼心理。建議做放鬆訓練，改變生活中的不良習慣，比如喝酒吸煙熬夜，緩解宣洩壓力，多到人多的地方去，鍛煉膽量，如果身體上有不良反應還需要去醫院詳細做個檢查，以確認是不是由於疾病引起的。