我晚上只吃西麥麥片會怎麼樣

一般來說早飯是最重要的，早飯一定要吃好，晚餐還好。晚餐不能吃太豐盛，防止會消化不良。麥片含有粗纖維，有利於消化。
你現在19歲正是生長發育的時期，，一定要注意營養，不可使自己過瘦或是營養缺乏導致發育不良。建議除喝麥片外可在吃片吐司麵包，或者吃些水果蔬菜，防止睡覺前自己身體會很餓。

晚上消耗的能量較少，一般如果只吃麥片，白天攝入足夠的蛋白質也不會出現什麼副作用
一般不會怎麼樣，而且可以有一定的減肥效果。