或者泡著喝的的對睡眠好

很樂意回答您的問題，睡眠不好的話考慮至少是存在脾虛的情況，可當面看中醫來辯證調理一段時間看看。
就上述情況建議可考慮服用歸脾丸來調理一段時間，平時睡前可泡下熱水澡及喝杯熱牛奶有助於入睡。

對於失眠的人，如果依靠藥物的話，容易產生依賴性以及耐藥性，且副作用較大。
所以建議試試以下的方法，可能會對你父親有效。建議有以下幾點可能會有助於你睡眠：第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的運動，但不能過量要不然會過度興奮，不利於睡眠。第三，可以在睡前的半個小時到一個小時用艾條灸湧泉穴（足底的凹陷處）。
如果比較嚴重的話，建議試試針灸治療，對治療失眠有很好的療效。