吃什麼可以防止掉發

您好，內分泌失調是導致我們脫髮原因之一，如果掉發厲害可用中藥本草禦發湯洗頭髮，在日常飲食上要均勻攝入，在夏季多食清淡、水果。在日常中藥注意一下幾點：1、保持良好的睡眠及正常的作息時間，一般建議不要熬夜，保證睡眠品質2、減少精神壓力及工作壓力，保持愉悅、放鬆的心情等。3、日常洗髮方面建議用一些針對性的洗髮水4、合理的搭配飲食結構，注意營養攝取均衡。5、特別針對電腦工作者，不能長時間的在電腦前工作，注意電腦的輻射及勞逸結合。

脂溢性脫髮,因為皮膚油膩引起的,這個脫髮和遺傳也有關係的.治療主要是抑制皮脂腺的分泌,讓頭髮不那麼油膩,這個可以用本草禦發湯治療！

您好，建議吃豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素

多食蔬菜防止便秘，要常年堅持多吃穀物，水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

食療 （1）多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。 （2）.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 （3）補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 （4）多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 （5）補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 （6）補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 （7）生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飯後食用，溫開水送下。此方具有生髮護髮之功效。