孕婦睡眠不好,易醒多夢的症狀分析

造成孕婦睡眠不好的原因有很多,最常見的就是尿頻,晚上會起床跑廁所,這就嚴重影響了睡眠品質;情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,造成半夜抽筋從而影響了睡眠品質等等,感謝您的提問,首先要從孕婦的睡前飲食開始調節:睡前不喝咖啡、茶,不吃油炸食物、難消化食物,尿頻嚴重時,上午多喝水,下午和晚上少喝水,睡前吃適量的點心,能防止隔日醒來頭痛,少吃精澱粉食物,如白麵包、白米飯、甜食等,睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶,有助於入睡,但要提前兩小時喝, 感謝您的提問,祝早日康復,