跑了幾天步之後膝蓋內側就開始疼了

您自述主要是跑步運動之後出現膝關節疼痛的情況，那麼對於上述的情況需要注意看看膝關節內半月板的情況，這個是需要影像學的檢查來明確診斷的因此，建議您可以到當地正規的醫院掛運動醫學科就診，先向接診醫生詳細的描述病情經過，在進行膝關節MRI的檢查，然後在根據上述檢查的結果來決定下一步的治療為好

上述情況，可能是由於不良的運動方式，比如長時間、強體力活動。引起膝關節輕微充血，組織液滲出，關節積液，而出現伸曲疼痛不適的表現。要注意多休息，抬高患肢，可以進行關節部位的熱敷。可以選擇消腫止痛，酊等局部塗抹。可以選擇三七傷藥片，布洛芬片等口服治療。