受驚嚇後睡不好該怎麼辦

病情分析： 這種情況主要還是驚嚇刺激引起的焦慮，建議平時多休息
指導意見： 通過聊天，運動等及時宣洩不良情緒，晚間吃點安神補腦液改善睡眠，多想想開心的事情

可以儘量調節自己的情緒，學會放鬆心情，如適當鍛煉，聽音樂、交友聊天、深呼吸、練瑜珈等，減輕驚恐情緒，轉移注意力。如還不見輕，建議心理諮詢。