我是王水，你的老病人

這人這種失眠的問題，時間比較長久，已經通過藥物治療沒有什麼作用的話可以嘗試針灸的方法進行治療，在這個年齡階段注意保持規律的生活習慣，多進行運動鍛煉，一般是可以調節過來的，對於鼻子出血，不排除是由於上火的原因引起，可以適當多喝一點涼茶。

你好，如果失眠比較嚴重，可以睡前一杯牛奶，創造安靜的睡眠環境，給自己良好的心理暗示，穩定心態，調整情緒，必要的話也可以使用藥物調整，比如維生素B一，穀維素，刺五加，如果感覺效果不好，也可以使用阿普唑倫。