怎麼做才可以減肥

病情分析： 減肥的關鍵在於：減少能量的攝入，增加能量的消耗。
指導意見： 飲食上儘量避免吃油膩、油炸、燒烤、甜食、零食等能量高的食物，多吃五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果等能量低的食物。早晚適當運動，如慢跑、跳繩等。

病情分析： 減肥是需要耐力的，飲食和運動相結合才能有效減肥的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時每天有氧運動半小時，跑步，快走，游泳等均是不錯的方法的。

病情分析： 減肥是一個長期的工程，但是總的來說選擇就只有一個，那就是消耗的能量比攝入的能量多。
指導意見： 建議你平時飲食要清淡不要太油膩，而且還要多運動，比如跑步等等，這樣堅持下去，你一定會瘦的。