高血壓、糖尿病，怎麼減肥好

高血壓、糖尿病進行適當運動是有益於疾病控制的，但運動要合理，血壓過高的時候不宜劇烈運動，應將血壓控制到理想水準。運動時逐漸增加運動量，每次運動以不引起身體不適為基礎。一般的各種運動都可以，只是不要做一些競爭性的、激烈的或者緊張性的運動。飲食應當嚴格控制，採用低脂、低糖、低鹽飲食。減肥不宜體重下降過快，逐漸減輕體重。

病情分析： 根據你存在這些病變都是需要適當控制體重的，因為體重控制後有利於病變症狀的緩解。鍛煉的方式方法需要根據自己身體的耐受情況來判斷，如果實在擔心，可以通過快走的方法鍛煉，行走的速度、時間、距離，自己掌握。
指導意見： 不要過於追求減肥，以控制體重為主，可以適當增加蔬菜的攝入量，避免油脂食物。