44歲女性高163cm，145斤，怎麼減肥最好

病情分析： 減肥最重要的是要有堅強的毅力。其實任何一種減肥方法，都有它的效果，只要你能有始有終地堅持。
指導意見： 建議你健康減肥，不要節食，最有效的減肥方式是低強度、長時間的有氧代謝耐力項目如：慢跑、游泳、健美操等等，

病情分析： 你好，你是體重偏高，需要鍛煉減肥，少吃肥肉等油脂過大的食物
指導意見： 建議你每天慢跑三十分鐘，晚上少吃油膩食物以清淡為主，保持健康身體

病情分析： 減肥可以通過運動和節制飲食來減肥最好，也可以通過針灸按摩穴位減肥的
指導意見： 你不要吃減肥藥，有些減肥藥會出現心臟不好的。你就要多運動，晚飯少吃