長期減肥什麼樣的食譜有效

病情分析： 一般通過節食減肥的話是不可取的，而且如果長期下去還會更胖。
指導意見： 建議早餐一定要吃，晚上可以吃點清淡的，夜宵則不需要吃了，要增加鍛煉，合理調節飲食。

病情分析： 長期減肥，早飯是必須吃的，早飯需吃一個雞蛋，一個麵包，稀粥等，對於中午可以吃些蔬菜，水果，麵條或大米等，晚上也是要吃飯的，可以吃少點，如青菜，饅頭，稀飯等。
指導意見： 除了控制飲食，需適當增加體育運動，保持大便通暢，需適當用些中藥減肥，都可以逐漸減肥的。

病情分析： 不要用不吃來減肥，不然一開始吃東西，會一下又很胖的，所以還是要注意一下的。，
指導意見： 早飯，中午可以吃的好一點，晚上吃少量的米飯蔬菜，然後在喝點荷葉，山楂，番瀉葉泡水，多運動，也可以健康減肥的、