屁股突出很多，想瘦臀怎麼辦

病情分析： 減肥是需要耐力的同時需要飲食和運動相結合，才能有效減肥的。
指導意見： 建議管住嘴，邁開腿，飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時每天有氧運動半小時，跑步，快走，轉呼啦圈等都是不錯的方法的。

病情分析： 要想瘦下來，主要就是合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。下午以後儘量不吃高熱量高脂肪的東西並且結合煆練，肉要放在中午或早上吃。
指導意見： 也可以做一些簡單的針對性訓練，平躺在床上，雙腿抬高與上身成90度，或者是躺在床上空中騎自行車，這樣可以鍛煉臀部肌肉