怎麼健康快速的減肥

病情分析： 正確的減肥方式應該是合理飲食控制多與的攝入，還有合理的運動消耗體內原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量，一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會導致代謝過低反而不利於減肥，那我們主要的功課便是消耗體內的多餘脂肪了。有氧運動（如慢走快跑）等是比較好的減肥運動。
指導意見： 還可以配合一些針灸理療。有助於提高機體的代謝，控制食欲，而且因為是物理治療所以基本沒有什麼副作用。但是一定要去正規的醫院。希望可以幫助到你！

病情分析： 肥胖主要是由於嗜食，久坐。缺乏鍛煉，嗜食油膩，造成內分泌失調，脂肪堆積。形體臃腫，大便異常等
指導意見： 建議平時可以多點運動，如每天跳繩，跑步半小時。多吃點纖維素食物，如玉米，胡蘿蔔，芹菜，番茄等，可以試試針灸減肥，副總用比較小。平時胃口怎麼(⊙_⊙?)樣？