問題
【減肥方法】
【歸檔】 15年02月20日
減肥喝什麼茶效果好
網友回答
病情分析： 你好，肥胖是因為攝入過多而又不能很好消化引起的，所有的減肥措施都從兩個方面出發，第一控制食物，第二，加快消化！
指導意見： 你好，最健康的減肥方法就控制好每天的入量，然後通過各種方式多排泄體力的能量！
建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!