14歲很胖如何瘦下來

病情分析： 你好！正確的減肥方式應該是合理飲食控制多餘的攝入，還有合理的運動消耗體內原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量，一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會導致代謝過低反而不利於減肥，那我們主要的功課便是消耗體內的多餘脂肪了。有氧運動（如慢走快跑）等是比較好的減肥運動。
指導意見： 還可以配合一些針灸理療。有助於提高機體的代謝，控制食欲，而且因為是物理治療所以基本沒有什麼副作用。但是一定要去正規的醫院。希望可以幫助到你！

目前您的小孩是比較胖的，主要是由於平時的飲食沒有注意控制好，加上活動過少等原因所致的，所以要注意適當控制好飲食，但是不能夠過度節食，不要吃一些高熱量的食物，適當進行一些有氧運動，比如慢跑或者快走，每天堅持至少三十分鐘以上，其中游泳的效果是最好的，但是要注意堅持