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問題 【減肥方法】 【歸檔】 15年02月22日

身高160體重135,怎樣減肥好

問題描述 我身高才160,可是體重都快135了,想減肥可是怎麼都減不下來,請問我該怎樣做才能瘦下來?
網友回答
2015年02月22日 08:43

病情分析: 你好!正確的減肥方式應該是合理飲食控制多餘的攝入,還有合理的運動消耗體內原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量,一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會導致代謝過低反而不利於減肥,那我們主要的功課便是消耗體內的多餘脂肪了。有氧運動(如慢走快跑)等是比較好的減肥運動。
指導意見: 還可以配合一些正規醫院針灸理療。有助於提高機體的代謝,控制食欲,而且因為是物理治療所以基本沒有什麼副作用。但是一定要去正規的醫院。希望可以幫助到你!

2015年02月22日 07:24

病情分析: 根據你的身高推算,你的標準體重在110左右。
指導意見: 建議平時適當控制好進食總量,不要吃零食,晚間儘量少吃,加強運動如跑步,打球,早晚監測體重變化