有什麼辦法調理睡眠

病情分析： 你好，可能是勞累，壓力大，緊張焦慮，也可能是腎虛，心腎不交，神經衰弱等等因素導致的，你需要考慮用一些安神的藥物來調節一下的。
指導意見： 建議你可以用腦心舒口服液，穀維素片等藥物來治療一下的，也可以配合交泰丸等藥物的，如果是效果不好的話，那麼是需要去醫院檢查一下，看神經內科面診後在選擇合適的藥物的。

病情分析： 以上是神經衰弱的表現，以上情況需要特別注意一般治療，如需要科學飲食、適當的運動和鍛煉、每天鍛煉一小時，調節情緒，保持好的心情、藥物治療可以口服天王補心丹、佐匹克隆片等藥物治療、神經衰弱和失眠表現可以逐步康復，
指導意見： 以上是治療失眠的措施和方法，你的情況需要按以上要求採取綜合治療措施，一般治療和藥物治療，可以逐步康復，

你這是有睡眠品質不好，這一般是跟平時精神焦慮，精神壓力大，或者睡前長時間看手機電腦，熬夜勞累有關係，你可以服用安神補腦液和複方棗仁膠囊，有助於改善睡眠品質，另外平時多一些戶外運動，養成良好的生活習慣。

病情分析： 不排除是神經衰弱所造成的，或者與平時思慮過多，壓力大等有關。
指導意見： 建議您最好平時放鬆心情，緩解工作或生活中的壓力，睡前不要想太多的事情，可以服用穀維素、神經衰弱丸，安神補腦液治療看看效果，睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳都有一定的幫助的。