一天兩根苦瓜一周能瘦多少

健康的減肥方法是需要控制飲食與配合持之以恆的運動，飲食少吃高熱量高脂肪的食物，運動需要堅持，特別是有氧運動。

病情分析： 苦瓜作為蔬菜食用，可以補充維生素和纖維素，但是對於減肥應該沒有特效，所以你每天的兩根苦瓜就不能確定減肥多少斤。
指導意見： 建議最佳的減肥方法是飲食和鍛煉相結合，既能減肥，也有利於體質的提高，比如每天堅持鍛煉，比如跑步，籃球運動等，其運動量需要6000步，並且是必須每天堅持，飲食方面需要注意結構的調整，避免肥肉等油膩食物和零食等，適當的控制飲食量，每天的能量應該控制在1800kcal左右。

病情分析： 你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持
指導意見： 如果想讓皮膚白皙平時就要好好的調理！在太陽光強烈時，外出應戴太陽帽或打傘，以保護皮膚白嫩。要多吃維C片.維生素Ｃ能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果

病情分析： 您好，你說的情況具體瘦多少是因人而異的，減肥的話是需要飲食控制，配合運動比較好的。
指導意見： 每天要運動半小時以上的，美白的話是需要多吃水果蔬菜，多吃番茄的話效果很不錯的。

建議：你是說你每天只吃二根苦瓜嗎？減肥是一個長期的過程，不可以盲目的節食減肥

把醋和鹽用水溶解,比例是水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見