蘋果減肥管用嗎

病情分析： 蘋果對減肥是有一定幫助的，但控制飲食和增加鍛煉是可以的基礎！
指導意見： 建議：每次鍛煉一定要超過半小時以上，減肥效果才會好

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。吃蘋果也是可以促進消化的。
指導意見： 減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。

病情分析： 對於西醫的觀點來說，只有您運動或者活動消耗的熱量超過了您進食攝入的熱量，那麼身體為了維持正常的機能的運轉，才會動員脂肪燃燒來提供額外的熱量的供給，以便維持身體這部“機器”能夠正常的運行。就這個觀點來看，所有的坐著就瘦，躺著就瘦都是不靠譜的
指導意見： 因此建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！