如何通過調理飲食減肥

病情分析： 首先考慮的是標準體重你實際體重減去標準體重就是你需要減去的重量根據每週減去1kg計畫能量攝入
指導意見： 根據總能量攝入做食譜優先安考慮蛋白質占能量的11％左右碳水化合物站能量的60-65％脂肪嚴格控制在25％以下三餐以3：4:3安排飲食

病情分析： 一般減肥可以通過服用藥物或是針灸減肥，對減肥最有效的運動就是有氧運動。
指導意見： 多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品，最好不要節食減肥。

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時以上，多喝水這樣才能促進新陳代謝。