早上只吃優酪乳可以減肥嗎

病情分析： 你好，早上不吃飯是不行的，而且不僅不減肥，對身體健康也不利。
指導意見： 如果你是想減肥的話，就要控制總熱量的攝入，少食用含脂肪高的食物，多吃水果蔬菜，晚餐可以少吃一些，早餐是必須要吃的，而且還要吃得好。

病情分析： 你好，早飯應該吃的，吃了早飯可以補充一上午能量，吃了早飯可以吃點老優酪乳。
指導意見： 我建議你早飯和午飯都要吃，晚飯可以適當的少吃或不吃。

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。