如何通過節食減肥

病情分析： 這個沒有特別大的影響的，藕主要是澱粉的含量高一些，豆腐皮植物蛋白質的含義高些，這個問題都不大，且節省並非是不吃飯，而是3餐不少，但是每一餐飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，一樣可以造成能量的蓄積的。
指導意見： 因此，只要是您並未大量的食用，還是再節食的範圍之內的話，這個還是可以接受的，另外，還不能僅僅的節食。還需要在進行運動鍛煉。運動建議您每週至少鍛煉5天，每天至少1個小時的運動量，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等，只有您運動消耗的熱量大於了您攝入的熱量，那麼身體才會燃燒脂肪來提供額外的能量供給，這樣才會消耗脂肪，減肥成功，以上的運動+減肥，此2者缺一不可，且重在堅持，您想一周兩周的就見到效果，這個是不現實的，因此貴在堅持！

病情分析： 藕片及豆腐皮脂肪含量都不高，而且含有豐富的維生素蛋白質等，營養比較豐富。所以吃這個一般不會增加過多的脂肪的，不用太擔心。
指導意見： 減肥需要合理飲食，不是說不吃主食，合理飲食，不要過度節食，容易導致身體營養不良，主要的還是需要適當運動，消耗脂肪，關鍵是要堅持，不要半途而廢。