飯後吃什麼可以減肥

病情分析： 每天均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,控制熱量與脂肪,要小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽，可以吃獼猴桃；蘋果；枇杷；葡萄柚；檸檬；鳳梨。
指導意見： 每天要堅持步行，還可以練瑜伽，飲食要清淡,忌吃辛辣食物。

病情分析： 您好，根據您的描述主要是詢問飯後減肥的問題。
指導意見： 減肥主要是減少熱量攝入和增加熱量排除；就是控制飲食，儘量每天單一進食：如今天只吃熟牛肉，明天吃青菜，別混雜攝入。並且保持一定的運動量。祝您減肥成功！謝謝！

你好，要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。飯後可以和山楂水，消食有利於減肥。也可以和檸檬水，排毒。