身上的肉肉特別的鬆散，堅持運動還是沒多大效果，該怎麼辦

病情分析： 你這是關於減肥的問題，這種情況是不僅要從飲食上調理，平時的日常生活也應該注意調理。
指導意見： 減肥少吃飯就不一定會瘦的！要注意脂肪的攝入量，你可以控制攝入麵食的量！少吃麵食，炒菜的時候少放油，可以用白水煮青菜，也可以蒸菜，不要吃勾芡的食物！冰欺淩，膨化食物，油炸食物，就都不要吃了