產後發胖，腰粗肚大怎麼減肥

病情分析： 您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
指導意見： 儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

病情分析： 建議平時儘量多做做腹部運動，比如仰臥起坐，蛙跳，跑步等
指導意見： 平時儘量控制好進食總量，晚間儘量少吃，避免久坐。