腿粗胖怎麼瘦腿

病情分析： 可將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，
指導意見： 也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。

病情分析： 您好，你說的情況是需要做一些局部的運動的，爬樓梯，跳繩，慢跑都是不錯的運動選擇的
指導意見： 運動後一定要注意按摩的，不然是容易長肌肉腿的。平時還需要注意飲食清淡的，多吃蔬菜的