飯前和飯後去健身房跑步哪個減肥效果更好

病情分析： 飯後1個小時運動健身是比較合理的效果比較好
指導意見： 飯前屬於空腹運動增加饑餓感會引起飲食量增多

病情分析： 一般是飯前較合適去跑步，而飯後，通常不要過快去跑步，而這個可避免胃病形成及減少胃腸負擔，進吃後要進行消化，而跑步會增加身體的負擔
指導意見： 而為了減肥作用的，主要是平時飲食有規律性，不暴飲暴食，通過運動鍛煉或進行肥胖原因檢查，明確病因再針對病因治療而可控制體重

我建議還是吃點東西再去,因為健身是超損傷後的超恢復,同時工作一天精神體力都須要恢復.最好是在吃完飯後兩小時胃排空之後練習,健身結束半小時左右補充一些蛋白質食物,如牛奶,蛋白粉之類.