減肥是先跑步還是先做器械

病情分析： 你的健身房減肥運動問題我初步認為，只要是堅持運動鍛煉，都可以的啊。
指導意見： 建議先跑步鍛煉吧，就等於是熱身準備了，最後再做器械減肥。

病情分析： 先跑步，因為跑步能使身體進入運動狀態，如果先做器械容易受傷
指導意見： 建議跑步到身體微熱和出汗後再開始器械鍛煉，注意補充水分

病情分析： 一般來說，肥胖主要是由於平時的運動比較小，加上沒有注意控制好飲食，所以就容易導致脂肪堆積過多，導致了肥胖的發生的
指導意見： 如果去健身房塑形減肥的話，一般最好先進行無氧運動，然後再進行有氧運動，這樣才更加有利於消耗您身體的脂肪，達到減肥的目的，所以要先做器械後再跑步