我腳5年前踝關節粉碎性骨折，十天前跑步

您好，您的描述情況還是由於運動過度而導致的表現情況，建議及時休息，減少白天的活動力度是非常重要的。可以局部使用傷藥膏外用調整。

根據你的描述，考慮是屬於骨折夾雜的症狀，基本可以繼續休息，勞逸結合都是很重要的。

你好，這種情況是屬於創傷性骨炎引發的踝關節腫脹和疼痛的。最好是進行拍片檢查一下的，明確後是需要熱水泡腳，並聯合口服消炎活血藥物治療的。