我37歲，血壓100/150,現每天早

問題描述我37歲，血壓100/150, 現每天早晨步行約3公里,已經堅持了近三個月,有時因有應酬及其他原因就不鍛練了，偶爾還飲酒,但目前體重也未減,血壓和當初一致,請問繼續堅持步行可否降低血壓,我目前還不打算服藥控制血壓