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【骨科】
【歸檔】 14年06月08日
肩袖損傷能吃魚嗎
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保持適宜的體重。避免體重過低或過高(參見超重肥胖章節)，將整個成人期的體重變動限制在5公斤之內。
堅持體力活動。如果從事輕或中等體力活動的職業，則每天應進行約1小時的快步走或類似的運動，每週還要安排至少1小時的較劇烈出汗運動。