肩袖損傷，不經意間就會擱蹦得響一下，不

晚上睡覺的時候要注意蓋好被子，防止著涼。睡覺的時候不要壓著疼痛的位置。沒有傷到骨頭也沒有導致其他情況的話，需要的是多休息。平時也可以熱敷或者貼膏藥緩解。

平時多注意休息，可以選擇熱敷、按摩緩解。經常有響聲的話也可能是因為骨性關節炎導致的，可以利用鐳射針刀松解術做一下微創治療。建議您來醫院骨科做一個具體的檢查。