女人腎虛怎麼治療最好

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今年31歲,女,在日常生活中老是出現失眠多夢、疲乏無力、腰膝酸軟、心情煩躁、畏冷怕風、黑眼圈、皮膚顏色枯槁,這是腎陽虛的表現嗎?有什麼好的食療方法嗎?（我知道中醫的藥都有藥引子,食療也有吧）腎陽虛可以吃腎陰虛那類的補品嗎?,好像很小就有了,