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問題
【飲食保健】
【歸檔】 14年06月25日
人體一天補充多少水分比較好
網友回答
病情分析： 一般而言，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800-2000ml，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但這2000ml水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
指導意見： 扣除三餐中由食物攝取的1000-1200ml水分，我們每天只要再喝1000-1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了，過度飲水對身體也不好