什麼菜補鈣

病情分析： 如果缺鈣嚴重，先以藥物補鈣，吃碳酸鈣D3，或葡萄糖酸鈣口服液，抽筋症狀改善後食補，牛奶，豆類，蝦皮，堅果，海帶，芝麻，山楂，等含鈣豐富，膳食平衡，加強營養，多運動，增強機體抵抗力，健康成長。
指導意見： 牛奶，豆類，田螺，蝦皮，魚翅粉，海帶，堅果等含鈣豐富，缺鈣嚴重要藥物補鈣，如碳酸鈣D3等，加強營養，平衡膳食，適度運動，健康成長。

病情分析： 你好，一般來說，鈣質在綠葉菜中的含量是比較少的了，不過你可用一些海內的
指導意見： 如海菜等，最好的辦法就是牛奶和蝦皮，尤其是牛奶是很好的補鈣物

蔬菜裡邊一般含鈣量很少，含鈣豐富而且容易吸收的食物有：牛奶及乳製品，蝦皮，骨頭湯等。平時注意多曬太陽促進鈣質吸收。平時飲食多樣化，補充各個方面的營養。