什麼樣的減肥方法最快最有效

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不運動，不節食的話很難保證減肥效果。一般是身體攝入能量小於支出能量時，身體會慢慢的瘦下來。

您好，目前來說，所謂的減肥藥，效果都是不能保證的，還是應該從自身著手。個人建議最好是飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法，要注意飲食上每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。