如何瘦腿？

您好！建議每天游泳半小時以上，一段時間下來定能見效，試試吧，祝你成功。

您好！建議每天游泳半小時以上，堅持一段時間定見效果，試試吧，祝你成功。

個人建議 減肥不一定需要大量的運動 我建議您學學瑜伽吧 您的運動量很大 卻不能真正的給您消耗多大的能量 嘗試下咱們網站的左旋肉堿吧 然後適量的瑜伽運動 適量的飲食調節 很快就能減下來的

這位朋友不知道你看過人體使用手冊沒有，對於大腿減肥最好的辦法就是堅持每天敲膽經，然後就是跑步訓練，堅持一個月你會驚奇的發現大腿瘦很多，如果是小腿粗，那就比較麻煩，最主要的還是要平衡好你飲食，少吃澱粉類糧食和肉類，因為你的消化不好所以建議還要服用些健胃的藥物為好

您可以做訓練大腿的運動，比如下蹲運動，儘量將兩腿分開最大的角度，堅持這個角度再站起來，再蹲下，這樣反復蹲下起立20個為一組，一天做3組，相信會有很好的效果。祝你成功！

您好，我分析該患者大腿比較胖，想知道如何瘦腿建議您多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。不蹺二郎腿，每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘，在每一個可能的時候踮腳，少熬夜，注意飲食多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，祝您健康

你好！要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。特別對於大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時，您也可以做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。大腿減肥只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉不能很好的放鬆恢復而影響了大腿減肥效果。