左旋肉堿真的可以減肥嘛

想減肥你就把嘴裡的減肥藥吐掉！不需要任何藥！1。最重要的就是你的食量，沒有毅力節食還想減肥那是做夢，不管你一日三餐怎麼安排，反正你最多只能吃兩碗玉米稀粥，外加4片牛肉或是火腿，一個饅頭。睡前4小時不得攝入任何形式的事物。2。每天在家裡跳上20分鐘舞蹈，標準與否沒關係，重在運動！全身運動，呼啦圈也行。3。重申一遍，減肥的剋星是對食物強烈的欲望，所以愛美的你不想被別人暗喻pig，你就必須付出。堅持下去，直至體重降到自己滿意了就馬上恢復正常的少油少糖的進食，以免因為體重偏低引起厭食症。

您好，向您這樣，第一個月減7 8斤應該是沒有問題的，但是越到後面越難減得，要堅持。左旋肉堿有增大運動效果的作用，可以適當服用減肥要堅持哦，不要吃藥減肥，那樣傷身體還反彈一般來說，減肥週期在1-2個月。在這期間，需要養成良好的飲食習慣。早餐一定要吃，而且要吃好，這是減肥必須的。一些麵點，不要太多，比如三片全麥麵包。減肥期間不建議吃一些高熱量的麵點，比如牛油麵包，丹麥麵包等。。。一杯低脂或脫脂牛奶，或者是不加糖的豆漿，一個雞蛋。這樣就可以了。午餐，一兩米飯，一份葷菜，不要油炸的，兩份蔬菜。葷菜可以多吃魚，由於您在學校，所以就不說蝦了。晚餐要提前吃，比如5點半到6點半之間，晚餐要少吃，可以選擇一小碗稀飯，或者用低脂牛奶沖麥片吃。零食儘量選擇堅果和水果，優酪乳。餓得時候吃4-5顆杏仁，一小杯低脂優酪乳，或是一個蘋果，一個番茄，一個黃瓜都不錯。不要吃荔枝桂圓等糖分交大的水果。運動時必須的，不一定要天天跑步，因為不好堅持，可以換成羽毛球啊。或者報一個瑜伽或健身操班，這樣就不會偷懶了。每次運動半小時以上才有效果的，運動前半小時吃左旋肉堿記住哦，堅持就會有效果的希望對您有所幫助，謝謝