跑步時感覺腿酸無力怎麼改善

問題描述我要參加田徑運動賽，求大神幫忙啊，怎樣緩解缺氧。為什麼跑著跑著腿就感覺軟了

網友回答

2014年09月23日 22:23

病情分析：腿酸是正常生理反應，因為跑步過程中，肌肉能量代謝過程中產生了乳酸，乳酸淤積產生酸痛。
指導意見：慢慢的跑，不要勉強自己，按照自己的能力去。若感覺氣不夠了，可以走一走，深呼吸，鼻子吸，嘴巴呼氣。