最近肚子好胖光喝白開水能減肥嗎?

想要減肥需要飲食結構的調整,光喝白開水是不健康的減肥方法,對身體的危害很大而且容易反彈,想要減肥,平時可以少食多餐,每頓只吃七分飽,多吃水果蔬菜等低熱量食物,適量吃一點肉均衡飲食和營養,喝些維她茶、決明子茶、荷葉茶、桃花茶等天然茶品,做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、騎自行車、划船、爬山等,

減肥是要節食,但是不能絕食,減肥的時候還是要補充自己日常生活所需要的能量的,在這樣的基礎上再堅持運動,相信你會成功的,