游泳減肥有哪些注意事項?

游泳中如何快速短距離遊,
相信一部分朋友游泳時都是慢吞吞的,這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離遊消耗的多,但是快遊也不要貫穿始終,否則體力消耗太快,可以一段慢遊接一段快游,兩段慢遊再接兩段快遊等,

游泳減肥步驟中的分時間段練習,
可以像專業游泳選手訓練一樣,將游泳分成四節,節與節之間休息15—30秒,具體編排是先遊1個來回,再遊2個來回,隨後再遊2個來回,最後是1個來回,每節結尾要快遊,