老是游泳可以減肥嗎

游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,特別是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”, 在水中人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於保持挺拔的身體很有好處,對於正在長身體的青少年,經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”,

游泳消耗的能量大,這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,在水裡走走都費力,再遊游水,肯定消耗較多的熱量,同時,水的導熱性大於空氣24倍,水溫一般低於氣溫,這也有利於散熱和熱量的消耗,因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯,