在一個月裡瘦20斤,不喜歡運動,怎麼辦

跑步和游泳是最好的減肥運動，如果受條件限制，那就改成晚飯後跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。
您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

不運動想減20斤是不可能的，除非採取對身體有害的方法，所以還是需要運動來減肥。
建議控制每天攝入的熱量，控制飲食，同時增加運動，不需要很劇烈的運動，只要每天堅持慢跑就可以了，堅持一個月就可以了，就會有效果的。祝你健康！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，兩者是必不可少的。
我的建議是少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，每天一定要有適量的運動。
以上是對“我想在一個月裡瘦20斤，不喜歡運動，怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

最好的減肥方法就是運動減肥。
建議，不喜歡運動，那就少吃含脂肪的食物，適量的運動，需要時間的。

不運動的話是不可能做到的。
建議你還是要堅持每天運動幾個小時，你可以練練瑜伽，這是不錯的選擇，注意節食。

你這種情況很難辦。
一般不瘋狂運動一個月是不可能瘦二十斤的，就算你節食減肥也瘦不了多少，還弄的面黃肌瘦。建議你還是運動加節食。