怎麼樣快速減肥,最好是3個月內啊

最快的減肥方法就是節食加上鍛煉，這樣對身體的損害程度比較小，而且能快速減肥。
建議您早餐正常吃，午餐多吃青菜，少吃主食，晚上不吃，或者吃一個蘋果，在配合鍛煉，這樣就能在短時間內減肥成功。

想要減肥，就要在飲食上加以控制並配合一些運動。降低熱量的攝取，少吃脂肪類食物，減少食物的攝入量，多吃流食，走掉體重。固定鍛煉，力量訓練，降低熱量攝取與散步結合，減少脂肪攝入與舉重結合。
制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計畫，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練只要有信心並堅持不懈地去做，

減肥重要的是決心。
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操堅持做仰臥起坐一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
以上是對“怎樣快速減肥，最好是3個月內啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！