內蒙炒米減肥

肥是需要通便的,吃了不通便,不就便秘了.你是照什麼書上說的去做的?關於減肥方面,還是需要自己鍛煉的,就算不能堅持鍛煉,但是至少不要讓身體再增肥了,那就要在飲食上注意了.適量的運動,不是過分運動,30分鐘左右的強度運動（具體可以諮詢我）,均衡的營養和膳食.果蔬纖維是減肥中需要的,可以增加胃的飽腹感,少攝入食物,少食並不是要你不吃,吃的時候要注意減少含脂肪高的食物.我對你的建議是,不要繼續了,沒有效果就應該放棄,什麼減肥炒米粥的,米被炒過後,營養又破壞了許多,當然,米是不會贈胖的.

先把炒米放進碗裡,然後倒進奶茶,晃一晃碗,目的是把炒米裡的沙子沉到碗底,待炒米稍微泡軟後,一併喝下,你現在身材很標準,建議不用減肥.炒米粥其實本身不能減肥,不能只吃這個,會導致營養不良的,建議你三餐要正常,可採取八成飽和少肉的方式.